很多人说王罗尼·科尔曼健美居住作为外星生命,肌肉非常强,可以说,他是从普通人的普通百姓不同。下面小编揭秘王罗尼·科尔曼健美健身计划,你想健身的朋友勇于尝试?

揭秘王罗尼·科尔曼健美健身计划


  揭秘王罗尼·科尔曼健美健身计划


  罗尼观看的人的培训计划知道他每周训练六次,两个不同的肌肉训练日。本周给予每2肌肉刺激,和团体的数量和训练次数非常多,是名副其实的高频,大容量,高强度的训练!
  罗尼·科尔曼不休息中途培训,培训尽可能完整直接进入训练下一个运动时间,训练是真正意义上的魔鬼。
  星期一:背部,肱二头肌,肩膀,腿,腹部
  周二:股四头肌,肱二头肌,腹肌
  周三:胸部,三头肌,小腿
  周四:背部,肱二头肌,腹肌
  周五:股四头肌,股二头肌
  星期六:胸,肱三头肌,肩,ABS
  这是他一周六天的训练计划,并且是大重量和高强度的训练,每周训练身体的每个部位两次,并在这些领域的培训课程必须完全彻底的锻炼。
  训练组数和罗尼·科尔曼的频率是非常多的,每次8倍以上,有的甚至高达15运动。
  好了,通过上面的罗尼·库尔曼健身计划你知道为什么他能成为健美王,力量训练如此之高连专家说,很少有人能做到,但他已经做了。

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