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  1。转换和加载速度是提高爆发力,只为负荷训练一定条件下的一个重要因素,电力总量达到最佳,所以一定要安排负荷。
  2。加强专业技术培训,专业技术培训的关键是行动的控制和力量的肌肉松弛之前改善,如果没有能力控制的人是容易出错的肌肉。
  3。肌肉长度,一般只有舒展肌肉收缩,为了锻炼进食的速度和力量,如果实力之间的速度差,则有明显的进步,否则会影响爆炸性的力量。
  4。放松力量训练后,很多人不喜欢做的一次训练后的放松,其实,这是肌肉非常不好的迹象,松弛可以促进肌肉生长,肌肉发育迅速。
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