我不想失去多余的肉肉手臂,下面的最快途径女士。瘦手臂可以帮助您快速实现,哦很快结果!

让你快速瘦手臂伸展手臂


  一种方法,臂延伸
  实践:
  1,重叠的手,手掌向上,旁路头部伸直,拉伸力,10秒。
  2,保持你的双手合十,力向前伸展10秒,每天做5次。
  方法二,俯卧撑
  做法:双手与肩同宽,收紧松弛,这样,使用三头肌俯卧撑来帮助完成腹部,肩膀和脖子,确保解除。当基本能感觉到他们必须留在部队,肩到脚紧身弹力,身体要与地面平行。
  方法三,拳击运动
  实践:
  1,腿打开,肩宽,膝盖放松,绷紧腹部,在主体的两侧上冲压前,每一方15次。
  如图2所示,钩臂弯曲成90度,横冲孔向上在胸部,在每一侧15,强度可以增加。
  方法四,淋巴按摩
  做法:弯曲手肘,举起右手,然后用左手在右臂肌肉,并排侧的呼吸30秒,然后重复动作和背面,注意不要太用力。
  方法五,圈
  做法:自然站立,双脚和背部挺直,微微张开腿,手和肩膀在一条直线上,动力臂运动的手,慢慢地向内旋转,向内画圈20次,20次,然后当动作绕不向外,圈要求太多。
  五个简单的方法可以有效的祛除多余的手臂肉肉的,手臂粗壮了,但也塑造紧绷的线条,辣妹想快速减肥大打出手!

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