文/耿军2012年

团长的第一人,具有独特的武术打,打,攻顶的方法是近身搏斗赢得的伎俩,所以古代的功夫家以上的研究。小遴罗汉烙铁头是少林功的秘诀之一,通常是半年多的实践的练习后,头部坚硬如铁,内力增长,达到头开钢板,头撞石头和自卫等功效健身有积极作用。其训练方法如下:

A,一饮而尽:脚肩同宽,平行向前脚尖站立。在他的左手,右手出,围绕丹田,在舌头顶上腭,全身放松,意守丹田一分钟后,由棕榈树所环绕向上,从侧面划出一道弧线,手掌的自然对齐百会。虽然吸口温柔,含蓄的创意天空气体从百会,当配合口腔咽喉天突穴,吸入的唾液和吞咽食物,像天空本质吞下丹田(图。1)。心脏手心向下缓缓,然后引导到丹田。此时,浓缩下面充分肚脐打算给力,有一个隆起履行耻骨区域,呼吸呼气三秒之后(图。2)。然后执行上述操作重复9次,再练习下面的公式。

二,炉顶煤气:连接类型,相同的下肢,旨在保持耻骨区域,在舌头上腭的顶部,闭眼,嘴轻,速度慢,呼吸缓慢,腹部和关闭肛门脚趾抓地力,而从下部的前腹部是指手掌相对尖锐的,用手掌时与进气放在一起至耻骨区域手掌,百合空穴旨在保持上身绕手掌稍稍摆动继续上升,微钩爪面对,在百领,颈部拉伸,吸入空气中充满了指尖抬起的鼻子和平行(图。3)。此时头弥补了轰鸣声或感觉麻木,呼气两秒钟,通过引导丹田,放松手。上述操作被重复9次这样做,那么在实践中,式。

注:此公式意守百会,头硬,因为气涌头,容易出现头晕,头痛,血压升高或禁止实行这种类型的患者。

三,回望月:找到一个平坦的表面,清洁墙,三脚架支腿宽分开,脚趾向前从壁,一个在另一个上方的手掌的后面,保持右手向左手腕,直柄头,上身前俯大约两英尺,转发向下弯曲针对一个半英寸百会九十度在壁的前,直的背部和头部,没有凹凸,放松,舌腭顶部,面向下,用口呼吸,身体不动,气体的想法从各耻骨区域,以提供百会(图。4)。其次腰部轴,头部向右旋转力时,面部到右侧,而鼻激烈喷射,身体力以关闭阳提肛,意守丹田(图。5)。其次是张口呼吸,松弛肛门,意守百会,身体不动,全身放松,以腰为轴,第一硬左转,面部转向左侧,同时猛喷鼻,身体力量,关闭提肌男,意守丹田(图。6)。50的工作时间的左,右旋转。

注:呼吸,松弛肛门,放松,意守百会。喷气收肛门,把杨,意守丹田,当周围的训练一开始不要太用力转身,以防止刮头皮,脚和逐渐扩大的墙壁下降,增加了头墙的力量,他的头转向力。这种类型的练习两个月后,就不练了这种风格,在下面的四,五,六练型。

四,头撞在了金钟:找到一个平坦的表面,清洁墙,三脚架支腿宽分开,脚趾向前从壁,一个在另一个上方的手掌的后面,保持右手向左手腕,直柄头,上身前俯大约两英尺,转发向下弯曲对一个半英寸的百会九十度在墙的前面,直背部和头部,没有凹凸,放松,舌顶上颚,脸朝下,张口呼吸,意守百会,头离墙。然后呼气,旨在保持耻骨区域,与头部本体推百会前半英寸的点处的力到壁在两个连续的影响,并且随后吸气,然后呼气旨在保持两个壁耻骨区(图。7)。被击中两次,共50个训练。

注意:这种类型的呼吸,意守百会,并在同一时间前往离墙,呼吸之后,意守丹田,甚至砸墙的两倍。

五点蜡烛:双手与肩同宽,距墙大约两英尺远,手臂伸直,用力蹬右脚从地面,左转,右脚靠着墙壁,成倒立,头下放置一个沙袋,舌顶腭,意大利耻骨区域,自然呼吸的(图。8)。然后张口呼吸,意守丹田,然后直又硬,体力下降,低着头放松你的手臂,头部和颈部猛沉重打击沙袋,而意守百会鼻喷猛(9)。然后暂停; 然后意守丹田,张口呼吸,手臂伸直,难以撑起,身体上升,而使头部沙包(8)。上述的操作重复50次。

注:在意守丹田,同时直,硬吸气双臂,喷气机和手臂放松,遭受重创的头,旨在保持一致而百会。

六,贯顶功率:向前一步左脚,成弓步离开。口同时呼吸,气体从膻中丹田头顶百会穴,意守百会呼吸的想法,右掌变化虎爪掌,掌包含。用右手掌回升,一巴掌百汇力(图。10)。弓步到右脚的权利,同时吸气口,从膻中穴至前额发际,意在丹田气的主意,让那里的气息,变成虎爪左手手掌,掌心含。由左手掌捞起,前额拍打力(图。11)。每个连续使用约36的操作的,头部出现拍发热,肿胀,麻木,疼痛适当。

注意:此步骤和式进气,挥动手臂,从耻骨区域的念头气体到百会同时进行抽吸空气,意在保持呼吸或前额拍击百会。

烙铁头练习秘诀:

吞气顶气运,回力气化望月。

头屡创金钟声响起,蜡烛下来再努力。

滴定管拿起武器,变成是坚硬如铁头。

导师通过这个技能,奇妙无穷自卫。

烙铁头有用的提示:

头团团似流星,快速击中敌人如箭。

我赶上了前面的敌人,前者头撞胸。

我会忍住敌人,将敌人打到他背对着天。

我将在双方敌人的攻击,击中敌人面前摇头晃脑。

本文链接:少林罗汉铁头功

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