一:基本规则

歌诀:房少用真气熄灯长的季节,禅影线的光。谷水只能运行的皮肤,只有真气维体力。

它是指擅长气功三个妙目的,静态的两台同类罚款三糖。安静的心脏是空的染料,事情如陈丹海底。

肌肉放置松散的沙子,血液慢慢航空运输。深呼吸薄且均匀,没有一个差相等的长度。

基本面少林气功修炼四,我。?。,静态,松散,均匀微细,恒定。

1:认为气功被完全集中,有诗句说:“不要看一个童话线的脸,MOS一世外面打活龙,莫怕走金刀的头,山似乎只是俊行。“具体来说,就是我的做法是集中思想,排除一切杂念,法律是意守丹田。男人室本质丹田,女性的子宫腔内部的气体是海聚乙烯,在“我丹田。?。气海,能消除吞百疾。“因此,第一个原则是为了保持气功丹田。云拳谱:靠着上颚相机真气舌头,气体注入丹田SHINEWAY。当练气功,一种是意守丹田,二是舌抵上腭,意大利进气资,从大脑的意思施。为了不使人们的情况下,魏,袁大头气流。内经云:气为血之帅,血为气之母。常顺血气,血气强强,空腹气病。总之,强力血为气,为血导航气,气功,尤其如此。I。?。聚气进气,我。?。由新鲜气体逸出,迫使空气也来气的精髓,是空军还。

以上为初学者气功方法,一边轻松地做艰苦的训练,主要是刚开始练,以为很难集中精力。在这里,我们提供了老一辈方法求静,如“暗算”,我。?。算上清音,或呼吸次数,这是一个呼吸的速度,感兴趣的人数的数量。所以,随着时间的推移,它会集中意念,“静从思想,”心神专注,安静心神俱。

2:松肌肉放松。拳谱云:气应达到那些谁憔悴,气足存款再摄取。握在武术,为了应付各种其他的攻势,用不同的方法在任何时候,冲切脚,谁必须调气(我打回来。?。通风),从顶部到底部或从底部到顶部; 从左到右,或者从右到左,这些过渡谁必须调气。前调必须首先气体样品气体,宽松不是难移,仅松呼吸的气体只有顺。这是“宽松”的作用,在气功。

3:均匀微细气功,使呼吸均匀的厚度,合适的长度,然后调用入呼叫,再吸,吸避免短呼叫长度,短的或长的呼吸吸入。

4:杭早,午,晚三次练习。拳谱云:早上纳新的废物排出气体,顺逆下午练精化气储存,气体深夜旋精英的头发,穿着弹指木材塞席位。

1)早期训练:仰卧一晚后,人的身体,废气的必然积累的身体。早上练气功,一个可以舒展筋骨,使排气口; 第二可以包括在新的气体中,神的总体振动。

2)下午做法:经过半天的人类活动,易致气逆,损失安静,安静和弱。下午实践可调回气孔,安静平稳指南。但实践下午的时间不宜过长,一般10至15分钟。

3)披星做法:又称深夜练。夜,寂静的更深层次的中间,应该设计成心脏纯硅,气体应领。

运气运气方法也被称为气体。运气是通风的第一过程,并且意在导致气体,水槽耻骨区域(即,在耻骨区域中的气体吸收源的主体),最后发送气(即气体释放力),内功旨在导致气体,外功绷气体意大利,天然气和电力的一体化是气功。幸运的诗句:

四种天亮了速度,进了深东南。三进三出呼吸道吸排气口,舒更新肺门。

少林运气宗法

手指,手,脚和致密气回流到心脏的气丹田。手推出情感提醒,车身侧倾不停地移动进气口。

少林气功妙在实践中,经过长期的实践深深的山推滚。

每天早晨,迎着朝阳,吸气3。然后运气。大昆仑运输,运到脚的下鞋底。伸出手,进退的脚,左边的身体,向右转,降落开启和关闭,擅长一气。

1:通风换气也称为更新并准备移动到练气功。每天早上五点左右,清新的空气,挺身而出,站在面朝东南,成图8英尺安达。首先活动头颈,然后四肢,腰,此刻的其他部分。手分别从胸部,通过向外,向上,向前划弧。同时开始吸气,当双手平肩,肘向后张,胸腔扩张。当双臂向上伸直头,脚跟离地剥离,用力呼吸。然后双手慢慢从低着头向前,上身同时慢慢地向前弯曲,用力呼气。当掉落双手扶膝,掌下按尽可能扣交叉手指,使两分地的手掌,膝盖指出,用力呼吸。然后松开双手慢慢向上划弧,开始吸气,上身慢慢拉直。以这种方式向上吸气,呼气凑近,呼吸重复5至7倍。

无论是内在的力量,外功,你必须先学练通风。这个动作简单易学,但气功是一个非常重要的组成部分。通风,不是气功只是基本功,也是永恒的动力,每天要持之以恒。

2:气沉丹田丹田部位,寺院僧侣不必说。东院气功师春姬认为脐下一寸妮塔第五,气功师陈旭南院认为丹田在肚脐下三寸少林寺方丈德禅大师丹田被认为是第一部分,苏基的第一门派肚脐下僧也肚脐至耻骨区域被认为是关元件。拳谱记载:丹田位脐下,三寸中间。通风57遵循,意守丹田。

保利关元利率调整,激活源耻骨。意大利衣领提出了四个尖,细汉大潭。

四两拨千斤,是耻骨区域的源极。

打算每天早上导致气体,气体进入腹部正中线为“气沉丹田”的通风,挺身或站立,或站弓步桩,马桩,与意大利领先的气体开始所有的时间到意大利的利息利率调整,意守丹田。法律的丹田,对气功的母法。的气体的丹田如虎力的源。当实施该方法时,记得要耐心,谁就恒。

三,气旨在导致气体阴毛,使气沉丹田,逐渐聚集耻骨。卫腹部收缩和天然气储层,强度,然后移动所述毛发疾病,耻骨气体入口的区域是“气阴毛”。也叫成发强烈,后期少林气功师陈军说:“气功是丹田之根,洪水的来源。“。意思是“丹田”是国家的气功,是众议院的健康发泄实力,图书馆的扭转强度,源发劲的。当气体的情况下,体,卫气,在丹田力量聚集在一起的时候,你可以发送一个强大的力量。正确的演员,这相当于权纳入实力,:左演员,这相当于左成景; 演员,即进入的强度; 在演员,成下跌的力量; 型材体白漆演员,为力量注第一节。e。百个病“作为潜在滑坡。

为配合推出向前迈进的同时,仔细,长期的实践得到了回报侧。通过手,脚开始。之后,我们开始了几个月,然后将腿,移动肘,膝动作。然后锻炼,跳跃训练,然后逐步实践自己的手,足功率,腿等。

四,意守的即意守丹田丹田意向冥想丹田,默默地站在。这种方法来说比较抽象,特别是初学者倍感神秘。其实不然,俗话说:“没有什么永久的。“只要循序渐进,持之以恒,就一定能够收到满意的效果。

实践意守丹田一般早上每小时6-7,上午9:00-10,下午2-3点,晚上10-11在适当的时候。初学者每次10-30分钟练习30-60分钟,以后每一年的实践,时间可能会在早晨和傍晚进行扩展。

五个要领齐(内功)

如图1所示,人应选择适当的形式,齐第一方法(ⅰ。e。舌腭上方,关闭,鼻呼吸管理,意守丹田)。

2,在一个安静的,一致的,或坐或立的关键环节,身体必须保持自然,肌肉松弛。

3,意在引导气体,该气体与Si,本发明旨在不是随机的,这意味着不可逆。

如图4所示,端部松散,不表面化,但不中途停止。

外部的工作:1,每天早上起床拔筋运气,三个呼吸3,排气口,纳新的天然气,即更新后。

2,则第一静态运气,气沉丹田,接收疾病发病。

3,气体和功率一起,结合心脏和大脑,心脏与意,本发明旨在导致气体。还必须标注在视觉和他们的大脑,大脑施策,旨在引导气体的气体强力给力生气,发劲气。

如图4所示,内强度,必须逐步执行,从简单到复杂的,从易到难,一步一步,不那么急。

5,对外工作实践中,必须坚持以“苦,不断”的精彩决策。其中少林功夫,没有苦涩不成材,没有永远的失败。如果没有心脏停止不断的实践中,努力将半途而废。

6,谁借给执业律师。杭孤独和痛苦的,但正确的方式,很难人才。要练成真正的力量,感谢恩师必须教导,刻苦练习,从长,补己之短的各种企业,学习毅力。

齐注释:

1,三个吸3个每天早上,当更新时,必须选择新鲜空气,使吸入聚集,导致滞后的胸部,影响身体健康的地方欢呼。

2,过度饥饿或刚吃完饭之后,当过量饮酒和情绪不佳,不适合对外工作实践。

3,内在的力量或外部工作必须循序渐进,不能有随意性,冲,防止血液倒挂,影响他们的健康和实践成果。

4,调整饮食节奏,避免暴饮暴食。为了改善营养,增强体质,有利于实践。

5,患有高血压,严重的心脏疾病栓塞和热能的性传播疾病,活动性肺结核,严重的病情恢复,经期的妇女,禁止练外功痛苦。

反对停滞和修正的血液:

初学者意守丹田,因不当或分心障碍,容易导致对滞气,引起下腹部胀满,疼痛,甚至串萎靡不振。如果此症状,或针刺可以释放按摩。当气体冷凝物,例如腹部,腹部胀满或产生疼痛的字符串,可用气海孔中指(脐下英寸中间第五)或关元5-7,1-3分钟达到由按摩可以排出。穴位与上面的,除了患有也。

少林气功气功与其他教派,如违反法律和实践的考虑,它会导致逆行血液,脏腑功能失调,即所谓的“痴迷”。此优惠将违反规范的原则,纠正法律的偏差认为初学者参考。

如图1所示,加压:聚意识气头,头痛和明显的重量感的。这种变化可能在由全身或局部松弛等练习要被校正的情况下实践,填充减少方法根据自己的身体,手指向遵循每孔抽头30太阳,风池,合谷,弹簧和其它点也可以采用-50倍片刻以消除。

2,前额冷凝粘合剂:聚乙烯意识气体前额,前额张贴膏药感。这种症状可以通过在“吠陀杵棒”改变做法“十段功率”来放松,使局部肌肉,被释放。也可在星上的手指敲击,太阳,风办公室,昆仑等穴位,泻法适用于缓解正确。

这里有一些额外的方法,奉献在下。

逆气凝滞和修正:

3,气体被困骑:热深重的有意识的,像一个燃烧。手指轻点百会,曲池,气海,其他三个点解除包裹。如果感到心烦意乱,手指轻点海关,神,新余,包裹的门,和其他三个点来纠正。

4,冷和热胸背:意识胸部和背部畏寒怕冷或热燃烧,本病应立即停止,如果实践,胸部和背部都冷,用温水洗澡洗; 胸背发热,自行大椎,风池,曲池及三阴交等穴手的指点下,可解除。

5,淡淡的睡眠冥想:练坐或卧功法,学员会在不知不觉中昏昏欲睡,因为旁边有人这个时候,你可以从业者挖掘,百会,合谷等穴,也就是能恢复。

如图6所示,腿麻木:填补方法可以应用于,我。e。用手指着阳陵泉,被包裹其它三点发布。如果紧盖舌感,并可以在八段锦或文件夹由车手指点练,百会,合谷等穴位,以缓解。

7,胀丹田:自耻骨区域或腹部气胀,手指敲击天枢,气海,三个卷簧等穴,一个时刻可缓解,校正。空气自觉上冲,如果从带扣呼气排出的空气流,如空气吸入镖耻骨区域的流,引起不适心悸。本病可在其他练习中实践纠正或自然呼吸,也可以用来指神,气海,三个包裹,涌泉等穴位的门,你可以流血桂园。

8,范为郁图:逆电感气体上游,轧胃部不适,恶心玉兔。本病可通过手指或禅功练习卧推就倒在手腕上,气海,释放其他三个点包点改变。

如果有其他症状,不必惊慌,首先要呼吸,呼吸自然的话,这里有供您参考一些气功呼吸法:

第一个是自然呼吸,或调整其自然站立姿势,肺放松,胸部放松,放松的想法,足够的氧气,以方便吸入,在整个自然呼吸。

第二循环呼吸阴阳,所谓的小周。什么是阴阳循环之?气功说,在体内的阴面前,杨回来了,小周是指气体在上身旋转。该方法是腹部收缩吸气,呼气时腹部隆起,它被称为反式呼吸。或鼻呼吸,但在上身引导空气流通的想法,那是一个旨在推动天然气。要从头顶,下至胸部丹田实现呼出的空气,从丹田气吸入由脊椎和头部的尾椎注意到,注意提肛吸气。如果你是站着,把握吸气脚趾,它被放置在空气中,以使。这种练习可以收到良好的效果3个月。

三是阴阳周期(大周)。大星期日是气延伸到下半身,因为底座的前部,空气已实行深,所以愤怒周期可以扩展到全身。用口呼气,吸气鼻子。呼气腹部突出,吸气时腹部收缩。通过耻骨区域实现从所述头部的顶部呼气气体下沉涌泉,我。e。,鞋底。它是由吸入的空气弹簧通过脊柱的尾椎,并且头的上头部理解。这是一个吸提肛。如果一个站类型,把握脚趾。此功能在训练半年后,效果不错,可以提高人体的各个系统功能,气功水平达到一定的高度,练其他武术大有裨益。

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