文/张翔吴哩先黎须岚2014

少林金刚是在建立了强大的努力人体势头少林武术职业学院的强大力量的秘密力量,也少林功夫传统武术的一个是在堪萨斯铁杆秘密力量出众。这种被动的功法是一个加号,高超的技巧。这个功能经常练习,可以让人看起来面色红润,精神振奋,筋韧,体能,我的身体似乎充满了无限的冲动。

首先,金刚石浓度,

南背北脸站立,双脚比肩宽分开,麻袋,上身挺直,头似顶千斤,舔上腭稍宽; 下垂的手,竖起大拇指对大腿,另一紧握的手指,手心向后。自然,眉毛瞪着吸气呼气向前; 咬紧牙关,提肛,十个趾抓地,并打算承担牢牢1手指,不放松。共做39次,自然呼吸仍如图1所示,再练习式(图。1)。

其次,金刚掌培训

从前面的方程式,掌心向前,向上,划弧到侧分开,与肩高,可达手指,手掌向外,肩部稍微弯曲,稍微向后尖端肘部,胸部陈其案。吸气,并打算口水一起丹田,呼气时咬紧牙关,提肛,十个趾抓地,手指弯曲成爪欲关闭力,不放松。高达39倍的做法,自然呼吸仍是1,其次是培训(图。2)下式的。

三,探测臂钻石

从前面的风格,双手平放在前面直臂握拳,拳眼向上,拳击和肩高,拳头分开肩宽,眼睛的水平。同上吸入型,呼气,咬牙,提肛,十个趾抓地,旨在握拳1.1次自然呼吸进行39之后完成,然后把下式(3)。

四,金刚保温炉

从前面的公式,手臂略内旋并微微弯曲,收回了拳头,双臂双包裹,拳击与胸同高,拳心向,眼睛向上握拳。同上吸式,呼气时,眼睛往下看拳头,咬紧牙关,提肛,十个趾抓地,并握紧拳头意向1.1后自然呼吸中完成39次,随后式的做法(4)。

第五,金刚担山

从前面的方程,对直的外臂旋转分离平面,拳心向上,眼拳心向后,眼平。同上吸气,呼气,咬紧牙关,提肛,十个趾抓地,有压力的假想是极其沉重的手,两个胳膊疼痛,双拳紧握意向1。自然呼吸进行2次后39次完成,随后的训练(图。5)下式的。

六,金刚撑天

两个腿屈膝下蹲成马,以舒适为度; 旋手慢慢地用暗劲,直臂向上抬起,对着拳头一天,拳头向前,眼睛平。吸气长深而均匀,十个脚趾抓地呼气,咬紧牙关,提肛,想象顶事,拳头的拳头僵硬的脸,打算把手1力,不放松。在总共39次站和培训时刻自然科学利率调整,其次是培训(图。6)下式的。

七,王孔嘀嗯电梯

从前面的公式,当一个深呼吸,体液吸入丹田一起,到期利率调整后,目光内敛,以较低的马屈膝,秋天迅速放入裤裆拳头之前握紧1。然后拳头下来,牙关紧咬,提肛,十个趾抓地,身体需要的力量,意守丹田。然后站起来,仿佛他的手从地面材料背着千斤直臂举过头顶,吸气,底部上方; 拳头,然后下降到低裆和蹲马步,呼气,紧握的拳头1。因此10次,第10蹲倍,不站起来,之后25个拳头紧,深呼吸如上站立两次,随后式的做法(7-9)。

八,金刚运输

从前面的公式,重定向上东区的脚不动,而变化的拳头手掌向前平举与肩同高,掌心相对距离尺许手掌,眼睛水平是东。然后吸气,手掌之间千斤虚拟卡,双攻击南方双手和想法慢慢地,正西平随身携带。眼容易地移动,眼看手掌之间假想对象。当面对正西,它需要全气丹田,这取决于两个眼睛; 呼吸随后,外臂的旋转,肘拳头快速恢复力(拳头手掌已经改变)。拳击心向年,与同肩高,从7英寸肩拳,同时,十个拉把手,牙关紧咬,提肛,一个旨在推动两个空气手臂,内力手臂和拳头紧紧地握在一起一旦。然后掌拳变化手臂,掌心相对向西延伸,这取决于眼睛,慢慢地吸西方。不同于以下的上述操作,只有方向。所以,紧握的拳头运送49(图。10?12)。

九,钻石防御圈

他讲完后上部转向正南,吸气,尽可能提升臂沿水平出口弯曲向后做,很尽可能将头部向前,同时在心脏,以拳头,拳了眼睛,相同的距离拳胸宽,依赖于眼。呼气,咬牙,提肛,十趾握,用于与内力和紧拳头1导致气体到臂,臂一起。共做39次,然后自然呼吸,在同一时间发布挺身而出,他的拳头,双臂摆动来回十次自然放松,该工程已完成钻孔(图13,图14)。

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