武术专家指导:全球功夫网CEO,总本金和主教练的北京少林武术学校/傅彪

武术演示:傅彪得意弟子/魏吁蜚

摄影:鲍文/ Qiuyong标志/田没婪

“鹰拳完整演示”

第一段

准备姿势

动作要领:步兵战斗立场和腿部,手臂自然下垂,挺胸抬头,目视前方(图。1)。

少林鹰拳
(图1)

1。雄鹰展翅

动作要领:通过手掌向上摆动时,磁头横构件而右转关闭胸部90°,蹲腿,手掌和再站起来的身体升降侧上方,在右大腿一个向前延伸的腿板中,两个蹲腿,而延伸臂,左上90,目视前方左(图。2)。

少林鹰拳
(图2)

陷阱:身体颤抖的重心,跳动现象。

补救:蹲下身子慢了下来,脚手指夹住。

2。鹰兔表盘

动作要领:安顿下来,左脚向前半马,而他的双手变得爪子抬起右爪。身体微微右,右脚分成前半马步骤目视右爪方向(图。3)。

少林鹰拳
(图像3)

陷阱:走混乱。

补救:先上左脚成半马,做上半身运动。

3。鹰独立

动作要领:起来,这两个夹爪云爪头,然后向两侧到主体,右臂的肩部水平之上,左臂到左膝屈曲,,体左90°,抬起左腿,右腿支撑成独立式的,目视前方左(图。4)。

少林鹰拳
(图4)

陷阱:支撑腿不直的不稳定。

补救:右脚脚趾抓地,小腿直膝。

4。鹰

动作要领:通过左掌步骤,在左主体并跳转到左,右转体腾空180°的水平撞击到侧臂,侧臂水平划线,手臂稍微肩360°,目视前方(图。五)。

少林鹰拳
(图5)

陷阱:空气动作不舒展。

补救:腾空动作来放松身体伸展,地板垫注意力。

5。鹰翔

动作要领:后的180°右转的脚在步骤降落体,然后跃进,空气扶正腰周双蹲伏步骤为左着陆拍手视觉手掌(图。6)。

少林鹰拳
(图像6)

陷阱:空气扶正腰动作不到位。

补救:腾空时,上下肢同时挑逗,迅速转身。

6。鹰爪探索

动作要领:两个夹爪,该平坦的外支柱弯曲到侧,上方的平肩,成46步骤英尺,目视前方的探头主体前侧的恢复(图后。7)。

少林鹰拳
(图。7)

陷阱:平上肢保持到位

补救:探索爪时快时,缓慢恢复操作的地方。

7。大鹏展翅

动作要领:重心移动到右腿后,左膝腿部支撑件,以提供独立的电势,而两个夹爪,扩大所述可变后体手掌侧,目视前方左(图。8)。

少林鹰拳
(图。8)

陷阱:演出结束后武器不到位。

补救:当展览开幕双臂向后尽量,右手左手上方。

第二段

8。鹰探路者

动作要领:地板左脚向前,向后脚抬起,然后落入左前马,而右边手掌抬起向前,之前在视觉上以打开设置在前膝盖向前爪,左臂弯曲到胸下前方(图的能力。9)。

少林鹰拳
(图。9)

陷阱:后缝腿部动作不够太慢,不高。

补救:当针腿后做加速向上摆动,脚比腰高。

9。鹰捕食

动作要领:向上,向左,向右转三步,两只爪子,同时连续捕获右脚抬起,然后落入马脚前面,右掌向前抬起。转动棘爪之前向前设置击膝盖目视下的前方(图。10)。

少林鹰拳
(图。10)

陷阱:上肢共济失调。

补救:同时与步骤针脚棘爪当步骤。

10。王颖天空

动作要领:拉动左爪到左侧,在台阶上的左,右卡爪英尺4依次向右其中腿,左主体和360°到立起步骤,到前左爪把手腹部,腰部靠近右爪在视觉上向前方(图。11)。

少林鹰拳
(图。11)

陷阱:当步骤接通物理不稳定性。

补救:分解步骤,并且其中腿练习。

11。 鹰爪转

动作要领:左转脚步骤靠背3,而这两个爪拉动爪链,从左侧到右侧脚插入,而右爪爪子探针向上,左半马恢复完成,右膝之前翻转Zuozhua,靠近前右爪收腹,目视前方(图。12)。

少林鹰拳
(图。12)

陷阱:探爪不到位。

补救:当探头爪,爪坚持尝试的权利。

第三段

12。 老鹰觅食

动作要领:交叉臂向上摆动侧,蹲180°右转进入人体落座步骤,以显示右爪立即后面,前右腿左爪弯头,直行(图。13)。

少林鹰拳
(图。13)

陷阱:不稳定上体就座步骤。

补救:在此过程中歇步动作,上身前倾,贴于右膝盖右胸。

13。 鹰捕食

动作要领:臂向上折叠,棘爪云在头部,而在右侧的步骤飞跃入鹰,后约3英尺降落在脚步顺序,右脚,左体360°,做旋风脚落地步骤进一跪,右爪屈曲靠近前右腿,左爪置于腰部目视右爪(图。14)。

少林鹰拳
(图。14)

陷阱:当跃起翅膀,空中动作不到位。

补救:当跃起身体伸直,双臂自然扩张。

14。 鹰爪扭曲

动作要领:体右转90°,两个爪部具有右侧侧击,而扭爪,成半马腿后左爪前右爪,视觉右前(图。15)。

少林鹰拳
(图。15)

陷阱:命中棘爪慢,运动不协调。

补救:快速做动作,罢工爪行为,慢慢扭动爪。

15。 大鹏展翅

动作要领:机身左侧,他的左脚在右脚上,蹲步成丁。头后,而他在发展云爪子的背面怀里,两只爪子肩台上,直提前离开(图。16)。

少林鹰拳
(图。16)

陷阱:后臂展动作不到位。

补救:当节目向后尽量展开,右掌左掌上述双臂。

闭幕仪式

动作要领:向上,向左和右脚蹬和站立,而右侧爪扭转绕至,肘放置在右胸,手臂和头部的侧面,目视前方(图。17)。

少林鹰拳
(图。17)

“完”

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