南少林拳的风格是南少林易筋经易筋经秘密力量之一,因为 - 训练用拳头型技术多,故名。这项工作被送到南风,他妈的拳击运动一堆,益金益骨,炼气力量训练,呼吸练习,使用的秘密内功,在如神创造的运动,它的静态效率。年老体弱或生病,这种做法可以强筋强,自然体质健康,祛病延年; 和年轻人练,百日,可以增加身体力量,令人惊讶,尤其是最明显的,拳击能力,握拳作为演员,如果硬实力提高动作,铁拳几天可能工作,碎砖石开,打出惊人。

开放式的工作

自然站立,双腿肩宽度分开,脚趾自然张开外两点。棕榈树挂自然体侧,掌心向内虎口向前,身体自然放松,种类不必谦虚力。

腹式呼吸,呼吸,消除所有的干扰,集中注意,耻骨。所以静气宁神,大脑逐渐进入稳定状态(图1)。

大约一个小时,一个半季度冥想之后,由式开始培训。一个熟练的类型之后,则只有训练式。不急,它必须是渐进的。

注:深化和学者的努力,所有这些工作应该堆到马桩下盘,以获得。当早期教育不应该操之过急,高桩能。

其次,挂拳式

从开放式的工作开始,手和手指捻边慢慢的变成了拳头,心脏拳击,拳击向前眼(图。2)。

该暗劲了紧握的拳头,并用它全身一紧,同时吸气; 紧后松,同时呼气。定制的数。

紧握的舒展自己的腿,吸气呼气的时间,自定义的演习学者数量。

形弹性活动容易过大,过大只宜的做法形状,易庄。

注:用于制造拳武术,拳击目前的工作是一种常见的形式,使物理和李实践,一举两得。

三,拳式结束

承接上述式中,下肢姿势不变。

拳头慢慢穿上,可以提升到停在胸部两侧,肘弯曲,拳心向上,眼睛向外的拳头(图。3)。

该暗劲了紧握的拳头,并用它全身一紧,而呼吸:一个同时呼气后紧后松。定制的数。

四,拳式

承接上述式中,下肢姿势不变。

拳头握相同,慢慢伸展臂到胸部,和肩部平坦,平行臂,肘可以弯曲(容易使用手的力),眼拳头向上,向内拳头(图。4)。

该暗劲了紧握的拳头,并用它全身一紧,同时吸气; 紧后松,同时呼气。定制的数。

V。举拳公式

承接上述式中,下肢姿势不变。

拳头握相同,逐渐伸展手臂从正直线移动,仍然是平行臂,可以弯曲肘节臂和肩宽度是静止的,而不是在与头部接触。眼后拳头朝向,朝向拳头,拳头背面向外(图。5)。

该暗劲了紧握的拳头,并用它全身一紧,同时吸气; 紧后松,同时呼气。定制的数。

六,谭拳式

承接上述式中,下肢姿势不变。

不变握的拳头,双臂慢慢下降到身体两侧,下至平肩持续,他周围的手臂线条,拨动仍然可以弯曲。眼拳头向上,向前拳头,拳头背上(图。6)。

该暗劲了紧握的拳头,并用它全身一紧,而呼吸:一个同时呼气后紧后松。定制的数。

七星拳式肩

承接上述式中,下肢姿势不变。

不变握的拳头,他的胳膊肘慢慢向里,拳头近亲时撤出,肩持续,但不要太靠近。当拳头将翻转到在眼睛拳头肘部向下,向前拳头,拳击背后(图7)。

该暗劲了紧握的拳头,并用它全身一紧,而呼吸:一个同时呼气后紧后松。定制的数。

这种早期的学习方式是不容易把握,这也是相当费力的运动,关节和腕关节肌肉和肌腱要拖力量感,但是对于增强手指冲动,技能相当有效的,希望刻苦训练。

八,耳拳式

承接上述式中,下肢姿势不变。

拳头握一样,把缓缓走上耳朵手臂部位,它持续了拳击,但不靠近耳朵当耳朵位置,距离应适当保持。当提升臂拳头随后外翻,从而使眼拳头向前,拳头拳头向外背对(图8)。

与紧握的拳头的暗劲,身体就会一紧,紧而松后呼吸和呼吸。定制的数。

九,山地风格的词

承接上述式中,下肢姿势保持不变。

不变握的拳头,拳头慢慢左耳分开两边,拳头位置保持相同的高度耳朵。胳膊和肩膀保持高位,拨动慢慢拉伸,感觉肌肉和肌腱要停止的感觉相当拉(图9)。

当武器将打开拳头里面翻出来,使拳头向前,眼睛向内握拳,从拳头背对。注意要经过相当长的一段弯曲手腕部分,只有这样才能达到最佳的练习成绩。

在该式中,臂和肩高,由于两个前臂像“山”字和头的形状,因此得名。

该暗劲了紧握的拳头,并用它全身一紧,而呼吸:一个同时呼气后紧后松。定制的数。

十,丹田风格

承接上述公式,下肢姿势的变化,可以适度弯曲你的膝盖。

不变握的拳头,拳头收慢慢放下了丹田的位置时,下腹部持续拳,双手紧贴身体。当沿着臂向内的拳头眼睛拳头向外,向前拳头,从冲头(接近)背对(图向下翻转。10)。

与紧握的拳头的暗劲,并且与它紧密丹田,一边呼吸气沉丹田直:紧的歌曲和呼吸后,呼气舒外丹田。定制的数。

这种类型的长期实践,可以堆步强,功能强大全面,体力倍增,令人惊叹的手的力量。

XI脚趾式

这种类型是饲料类型的类型,其余相同,但也提出了他的脚跟的时候只紧握的拳头吸气,然后呼气舒展自己的腿和放下脚跟。自定义数字(图。11)。

XII接收功率类型

如果不想练,即成为开放的工作作风,静置片刻,放松,呼吸调匀,然后慢慢走近式打击力量。

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