武术专家指导:全球功夫网CEO,总本金和主教练的北京少林武术学校/傅彪

武术演示:傅彪得意弟子/王俊鹏

摄影:鲍文/傅雷/李志高

(拳击演示)

从潜力

动作要领:站立步骤和腿,双手自然在身体的一面朝下,目视前方(图。1)。

少林六合拳

图1

1。双手合十

动作要领:交叉步左,举起双手从身体两侧向头,下降到胸部。直行(图。2)。

陷阱:不一致手。

解决方法:两手与同为配合。

少林六合拳

图2

2。推进臂前

动作要领:双脚不变,划弧双手,推出了腰部两侧。直行(图。3)。

缺陷:不能推掌。

解决方法:要快速有力地推动棕榈油。

少林六合拳

图片3

3。弓步招架

动作要领:身体右转90°,右臂弯曲足部电击块,在右脚到弓步,棉卷接近左拳,目视右手(图。4)。

陷阱:弓步不到位。

补救措施:下蹲右腿弯曲90度,左腿伸直,脚尖扣,贴于地面的脚。

少林六合拳

图4

4。小步蹲踞

动作要领:从右到左在成丁撤出步骤,作为用于拳头右胸,而左腿的左侧固定到虎爪视觉向左(图。五)。

陷阱:动作并不一致。

补救措施:多练习,使动作连贯,一气呵成。

少林六合拳

图5

5。弓步拳击

动作要领:身体上步左90度,左脚向前成弓步左,右手握拳冲。腰紧贴左手握拳,目视前方(图。6)。

陷阱:转弓步不到位。

补救措施:左腿弯曲90°下蹲右腿伸直,脚尖扣,贴于地面的脚。

少林六合拳

图片6

6。断裂伸长拳头一步

动作要领:步骤右腿插入歇步,身体微微向右,右手握拳拳倾斜向下塌陷。左手握住腰部视觉泉(图。7)。

陷阱:宝泉不夹肘。

补救措施:宝泉留在腰间的手,他的左臂肘夹。

少林六合拳

图7

7。马座

动作要领:左脚跨进一匹马时,第一左手块,然后向下堵塞棉卷接近右拳,泉视觉(图。8)。

陷阱:马不到位。

补救措施:两脚尖向前90°腿屈膝下蹲。

少林六合拳

图8

8。而步砸拳

动作要领:两腿稍屈左身体右转震荡脚,举起右拳击打了左掌,目视前方(图9)。

陷阱:砸拳弱点。

补救措施:要快速打一个有力的拳头。

少林六合拳

图9

9。弓步拳击

动作要领:右脚向前跨步梳理出右掌变拳向前,向左一步针左掌变化拳击出,右转体做正确的云顶,改变右弓步冲左拳。视觉左拳(图。10)。

陷阱:弓步不到位。

处理:90°下蹲右腿弯曲腿伸直,脚尖扣,贴于地面的脚。

少林六合拳

10

10。下的T-步骤拳击

动作要领:机身左侧90°,对于从右到左手侧右肩从上划弧,右拳出向下,右脚向前一步一步下蹲成丁视觉右侧(在图。11)。

陷阱:不一致的行动。

解决方法:要更多的代表与性质。

少林六合拳

11

11。弓步拳击

动作要领:左脚向前一步成左弓步,左手收于腰间,出右拳向前。泉视觉(图。12)。

陷阱:弓步不到位。

补救措施:左腿弯曲90°下蹲右腿伸直,脚尖扣,贴于地面的脚。

少林六合拳

12

12。断裂伸长拳头一步

动作要领:退二进一歇步左腿,右手握拳拳倾斜向下塌陷。左手握住腰部视觉泉(图。13)。

易犯错误:拳击的缓慢崩溃。

解决方法:要快速崩拳强。

少林六合拳

13

13。马座

动作要领:左脚跨进一匹马时,第一左手块,然后向下堵塞棉卷接近右拳,泉视觉(图。14)。

陷阱:马不到位。

补救措施:两横腿屈膝下蹲,脚尖向前。

少林六合拳

14

14。弹腿招架

动作要领:身体直立提弹腿在他的右膝盖向前一步落马,右手向下再堵。左手收于腰部。视觉右侧(图。15)。

陷阱:弹腿的弱点,强扭的瓜不到位。

补救措施:两脚尖向前90°腿屈膝下蹲。

少林六合拳

15

15。T-步骤蹲踞

动作要领:身体左转90°,右成丁后撤步,拳头贴于胸前。拳击下来,左手贴在右胸。视觉向左(图。16)。

缺陷:下T-步骤不协调拳击动作。

补救措施:多的分解练习,协调行动。

少林六合拳

16

16。顶肘弓步

动作要领:身体90度右转进入马步骤左腿向前,拥抱左手,右腿成弓步向前顶肘,留在腰间抱拳。正前方(图。17)。

陷阱:前肘无力。

补救措施:当顶肘弓步与迅速和强有力的合作。

少林六合拳

17

17。弓步肘部击中

动作要领:身体左转90度,左腿弓步向前下方左肘红极一时,他的腰间抱拳右手。正前方(图。18)。

陷阱:前肘无力。

解决方法:要快速在顶肘强。

少林六合拳

18

18。弓步崩拳

动作要领:身体右转90°,然后再恢复右脚到右弓步步骤,从腰部到右拳击中崩溃是视觉泉(图。19)。

易犯错误:弓步拳击的崩溃不到位。

补救措施:90°下蹲右腿弯曲左腿伸直,脚尖扣,脚贴于地面,强烈崩拳。

少林六合拳

19

19。弓步压力弯头

动作要领:身体左转进入上弓步左脚前进脚步,靠近拳头圈向下左上臂肘关节肘压,目视前方(图。20)。

陷阱:弓步压力肘部不到位。

处理:左腿弯曲90°下蹲右腿伸直,脚尖扣,贴于地面的脚,当由肘腰部按压。

少林六合拳

图20

20。马架子

动作要领:一大步,右脚向前,脚休克,身体左转90°,然后左脚变成一匹马,在头右拳由胸架。至于在左腿左手。视觉向左(图。21)。

陷阱:马不协调货架。

补救措施:马拳,同时完成货架。

少林六合拳

图21

收入的潜力

动作要领:身体右转回踩脚,腿和直立,双手划出一道弧线的头部嫌,收于腰部,目视左前方(图。22)。

少林六合拳

图22

“完”

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