古老而深厚的少林武术,以她独特的魅展现在世人的面前,受到世界人民的喜爱。但也有很多人徘徊在少林武术的门外,武术是很难打开门。这并不是说他们不会受到影响,而是因为他们没有学习少林武术的真传。

少林寺内部硬盘十三太保实践一直在十字架上的电源不容易通过,是少林武术的秘密,是庙宫镇!这种强调功法齐(内功),尤重养气,它不仅是技能练开砖碎石(外功,交叉训练法),而且还改变真气的做法,我。?。中,气体的耻骨区域也。虽然它被称为“交叉练习”,内外兼修的优秀运动锻炼集中培训的方式,练习皮外骨骼!

在实战少林武术的特点是古朴典雅,明快拍摄,推进陈萌。在交叉命中技术锦尚优明三太保实践,暗劲的法伤敌。金叫出来,即拳击大胆,我。?。 练精气,一路骨; 所谓的暗劲谁也拳灵活,柔软易弯曲,但由于不能软,软不是软弱的不同,气是神的彝族金涛。

十三少林硬的内横练气功十三分钟,爆发力十三,十三横练三个部分。其中气功少林健康发展是软启功,这项工作的目的是培养气,强身健体,健康治疗; 爆是从对象来激发自己的潜能,加强电力,作为交叉培训为基础的硬气功少林优秀内功发展的工作; 实践十字架是少林七十二艺之精华,目的是练习让学习者开砖瓦砾,花式击球魔法影响不坏之身。

由内3-10天练气功会产生气感,身体清爽,精力充沛,坚持参加1-3个月可以治愈许多疾病(如高血压病,失眠,阳痿一般体质,月经不不转让等。),实在是神奇的祛病健身!恭喜内3-10天连拍数量将会增加冲动,充满后劲,1-3个月就足以激发自己的潜能,加上交叉的做法是不够的学习者参加到5-15天头,手臂,拳头,手掌,手指,手肘,膝盖,脚,开砖块1-5,1-3个月可全身(除眼,裆部)抗普通,打一棒子,没有问题,开砖碎石是小东西它可以发出强大的攻击,透骨力,让每一个对手太多,可以在自卫战斗时产生一招制敌的效果!到那个时候,你会少林功夫傅狷留下深刻的印象!

现在很多铁杆训练只注重外功,内功修炼不重视,这是错的人。哪怕是一点点的努力也参加奈曼力绝对没有造成丹田真气支持,破坏身心健康。“少林易筋经”说:如果特殊的文化看不见,可见丢弃的,他们不能,设计抛弃了,甚至不练的有形和无形,使人体看得见看不见的气体必须不违背相互依存,是身体不破成。他没有违背相倚,也可视化为无形男人!

对于那些谁希望学习武术初阶真正的力量,而不去学习实权的实践能力,同时也促进了少林武术,这套特殊的收藏十三太保硬交叉的身份参加在实践十余年吴,王晞,硬的每个朋友少林细节。

首先,在十三太保气功:

罗汉归位

学习者选择一个空气流通和安静的室内和室外实践。放松,脚比肩宽稍微分开,双膝微曲,韩胸和背,臂募置于胸前,如保持球。对腭舌,双目微闭。

吸食鼻子呼吸是调用。慢慢的退出时间深吸气呼气尽可能(允许呼吸),和腹部肿胀,呼气时缓慢而均匀地也呼吁长度,同时腹部内收。

想法与火球耻骨区,万物的本质丹田涌向火球源源不断收敛,之后再通过火球丹田分发到身体的各个部位,人体感觉温暖舒适。

随时实践中,全科医生优选15分钟或长至30-40分钟就足够了。有一天练习1-3次。此功能可以经常练习,并用于治疗多种疾病的辅助治疗效果,患者应多练习,不要低估。无病要经常学习,它可以让你精力去做

少林内硬十三太保横练功_1

一共有13种内十三太保爆发力,只推出10个风格在这里,剩下的三种难风格,自学是不容易把握,不出台。实践证明,只有十修丝毫不影响配方的有效性,学习者可以放心练习。

A型:罗汉虎啸

学习者自然站立,双脚比肩宽,微闭双眼,舌抵上腭,含胸拔背和略宽,放松。两只手紧紧抓住腰侧,自然呼吸,意守丹田,不会有太多的杂念。

好止损,以鼻深吸气后,由鼻子,喉咙吸入并通过直接丹田膻中穴(吸气蔓延到丹田以下途径万物的思想的精髓的话,下面是不是说每一个类型)。同时,与你的脚抬起,直到空气抽吸时未转危为安(烟雾缭绕后)由嘴大喊“哈”(如果喊不便,可改为激烈喷气鼻毛“嗡嗡”的声音),丹田的真实想法气体从丹田膻的咽喉要地通过口可听涌出,并与你的脚接触到地面坚硬,身体崩紧,瞪着眼睛在前面打开,然后呼气放松。

后这样的学习的学习可被访问的式下一个第49(如果过多的新手36可以是常规的,逐渐增加至49倍)。

两式:龙洋

学习者双脚比肩宽略宽,双膝屈曲成高马站立,把双手握拳腰间,拳心向上,意守丹田,目视前方,全身放松。

在鼻子深呼吸学习者,由鼻子到丹田吸万物的思想精髓,不能被吸入到吸入时,大喊“哈”,而在手中旋转,这样的拳头下,被迫搬迁通过胸口打,思路由拳头真气丹田地表喷涌而出,正面的眼睛怒视。然后呼气放松。

后49可以如此羲吸下式来访问。

三式:罗汉老虎

脚比常规的肩宽稍宽,膝盖高弯曲马站立,两只手放置到腿上,掌心向上的手掌,下颌微收,直行,旨在保持耻骨区域,放松,自然呼吸。

深呼吸用鼻子,这个想法是吸入丹田所有事物的本质,而手掌向上抬起至胸前,屈膝抬起其次,通过高马拉直。大呼不被吸入到吸入超时“哈”,同时转动手掌,掌心向下,排污坚决,之后屈膝成高马。丹田真气的想法通过CHD的手掌涌出。然后呼气放松。

后49是可以改变的,以便僖析下式。

混合泳:罗汉劈山

双脚比肩宽略宽,膝盖微微弯曲成高马站立,双手抬起,掌心向前,双臂坚持耳朵,目视前方,意守丹田,全身放松。

深鼻呼吸,一切事物的想法的本质是绘制丹田,不能被吸入到吸入时喊“哈”,同时双手用力向下斩两侧。丹田真气的想法通过CHD的手掌涌出。然后呼气放松。

后49可以如此羲吸下式来访问。

- 五:树木连根拔起罗汉

学习者自然站立,双脚比肩宽略宽,双臂自然放在两腿侧,目视前方,意守丹田,全身放松。

深鼻呼吸,一切事物的想法的本质是绘制丹田,而提升臂向胸部两侧,抱球,以较低的马膝屈曲。周围参天大树的思想武器。

当喊“哈”,同时双膝慢慢抬起,向上牵引武力崩紧它不能被吸入到吸入,思想高大的树木被连根拔起,呼气时放松,直膝。

这样的研究49再下一个学习公式后

六:罗汉分山

学习者自然站立,双脚比肩宽稍宽。侧平举,掌心向下手臂,手指向外,自然呼吸,意守丹田,全身放松。

通过鼻子曦深吸气,一切事物的想法的本质是绘制丹田,而屈曲的弯曲手臂,肩关节内收,站起来手掌,掌心向外,向上手指。

等不及要吸吸时,大喊“哈”,而左边和右边手掌平坦的硬推出,丹田真气的想法通过CHD的手掌涌出,然后呼气放松。

这样的研究49再下一个学习公式后。

七式:罗汉聚气

学习者自然站立,双脚肩宽度大于稍宽,手髋(相同于第一式罗汉虎),下颚闭合,眼睛直视前方,旨在保持耻骨区域,自然呼吸,放松。

深鼻呼吸,一切事物的想法的本质是绘制耻骨区,不能被吸入到吸入,呼吸(我。e。,不抽烟,也不叫)发送咽喉“啊”的声音,而所有的全身上下绷紧,眼怒视前方,叩齿紧,绷紧腿和手臂的力量,挺胸收腹,向外鼓励,提肛,十个脚趾硬抓地力,她的身体没有人不紧。从而保持连续拉伸强度后6-10秒呼气放松(未呼气排出步骤)。思想丹田真气充满了身体的每一个部分,同时保持崩溃实力,在各个方向飞行,打破了所有的无数的石头。

松动和这样的时间紧固后,稀稀49可被访问下式。

八:罗汉抱膀

脚比常规的肩宽稍宽,膝盖略微弯曲成高马站立,右手上左肩,左手右肩,在胸前交叉臂,左臂外,内右手臂(相对女人)。眼睛直视前方,自然呼吸,意守丹田,全身放松。

鼻深吸气后,一切事物的想法的本质是绘制丹田,不能被吸入到吸入,呼吸,送咽喉“啊”的一声,全身上下绷紧,与式VII的想法,所以6-10秒的持续时间呼气,放松。

后49可以如此羲吸下式来访问。

九种风格:罗汉打坐

夕自然盘坐地上,一个在上面的耻骨区的其他手,左,下右手,手心向上。上身直立,双目微闭,放松。深呼吸鼻子被吸入深呼气。

他自己的想法坐在热水中,全身暖融融的,很舒服。5-10分钟后,以便僖西可被访问下式。

公式十:接收功率罗汉

学习者自然站立,双脚与肩同宽比略宽,眼睛直视前方,自然呼吸,与堆放在丹田掌,左内,右外,顺时针旋转按揉36次,36次逆时针揉转,然后将双手搓热,按摩面对18次,最后拍拍体(上向下)。

击败冥想后闭上你的眼睛:

“给我佛少林门派,我一定会努力学习,将来的成功一定会摆脱阿弥陀佛!“

工作内爆后常规实践可以是交叉连接的实践。

三,水平的做法十三

烙铁头:

公式:学习者比肩宽双脚分开,双膝屈曲高马站立,成为拳头放在两个带电腰侧,掌心向上的,眼睛直视前方。

学习者上升到鼻呼吸,意念丹田真气百会穴,当吸入口中的“哈”,同时右手抬起跳动的大脑,然后呼气换左手放松,不能喊。

所以头左右手一共打了150-200倍。我们不能在刚开始练习时使用武力,要注意循序渐进。

两个等式:学习者墙(光滑的厚壁)到左弓步站立,上身前俯,脑袋在墙壁上,双手用力向后。鼻子深吸气,意念上升到丹田真气百会,不能呼喊,抽吸口“哈”,而头部撞到墙,这个想法会在墙上打了一个洞。然后呼气放松。

所以行使100次。

三个公式:学习者倒墙,双手交叉胸前,以支撑头部,自然呼吸,没有想法。患有这种类型的高血压禁兮。

电源到目前为止做。

铁臂工作:

A型:通过做俯卧撑以缓慢的速度36-49次学习。

两个等式:西安到高马站在旁边,每手放在腰侧10-20磅的沙袋(沙袋方法:找缝袋子结实的布建铁矿石或沙子,石块10-20斤,然后缝制)学生轮流用拳头打快进。

所以左右手分别学习100-200。

三个公式:学习者的树架在原油右臂内侧,醒目的粗糙外后变成树,换左手。

所以左右手分别学习100-200。

铁肘的工作:

的公式:学习者弯头的侧,外侧仅右脚支撑身体,心灵真气耻骨区域通过深底部倾肘部到地面,该力以弥补(通常为5-15分钟)。变化左肘后。

两个等式:学生将旧报纸指甲周围包裹堆在一棵树上轮流击球肘,肘每一个被认为是发挥一个破树。

所以左右手分别学习100-200。

三个公式:西安将砂袋(或绿豆铁矿石内容圆形)置于腹部,因为他们的高台,用肘部下欢呼转弯,绿豆的想法或粉碎铁矿石袋。

所以肘了解100-200倍。

铁拳工作:

A型:学习者在100-200面前用拳头打。

两个等式:括号拳头学习,思想丹田真气通过深底面拳头倒。

权力这样做,直到(一般的做法10-30分钟)。

三式:学习者在横向,右拳仅右脚蹬和所述外主体,置于左拳头的左腿侧,同上想法。

这样做,直到(通常3-10分钟)变化左拳支持电源后。

混合泳:树木报纸包的学生的脸,把他的拳头打,每打一拳被认为中断树。

所以,我们在学习拳击100-200。

领带张工:

A型:通过做俯卧撑以缓慢的速度36-49次学习。

两个等式:学习者手掌心脏跳动100-200次(鞋跟部分的主要焦点)。

三类型:学习者练习右掌劈左掌击中100次,然后离开掌劈右掌击100次。

配方四:西安呼喊,沙将被放置入袋站在桌子高马,改手置于手掌前后腰围侧,鼻子深吸气,同时右掌跳头,吸力不能“哈“同时右掌向下用力扒砂袋,然后左掌变化。

所以,总费用约100-200正在研究。

- 五:同一混合泳,将改为巴掌斩。学习100-200倍是手掌。

六:面对旧报纸捆到树上站得高马,放置于两个侧腰手掌,不能吸烟的时候喊鼻子深呼吸,举到头上右掌,“哈”,同时用鼠标右键单击掌劈旧报纸,然后呼气放松左掌变化。

所以,总费用约100-200研究。

七类:与第六类型,改变与掌心向前推挑起大梁,所以总费用约100-200研究。

铁是指工作:

公式:扣除手和手指,顶端硬质相100-200。

两个等式:学习者以支持手和手指做俯卧撑14-36倍。

三类型:传统的砂袋将被置于高马站立在桌子上,把他的手搭上打沙包。

所以左右手分别学习100-200。

混合泳:旧报纸成高马两手抓罢工站在学生的脸会旧报纸。

所以左右手分别学习100-200。

配方五:在寻找一个传统外壳可安装百斤的物品,坛不宜过大,要抓住最好,高马站。祭坛右手

少林内硬十三太保横练功_1

公式:学习者两种对立的地面硬砖石,用他的膝盖上面,两手叉腰,自然呼吸。

所以,熙10-30分钟。

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