对于老年人来说,运动是多么的健康它?太极是一个不错的选择哦!中国医药,太极能调节气血,提高机体免疫力。特别是对于中老年朋友,非常适合练太极。中国健康网介绍太极拳的以下五种效果给大家,一起来看看吧。

太极

首先,中医疾病的好处

关节炎,骨质疏松症,类风湿性关节炎,和冠状动脉疾病具有一定的效果。

其次,改善神经系统

对神经系统的作用是调节身体器官的功能活动,维持人体内完成统一,以适应变化的外部环境需求。太极并通过思想和行动呼吸,促进脑细胞功能改善,从而使人体神经系统的兴奋和抑制方法是配位到创伤,神经系统疾病,如神经衰弱,失眠,高血压有更好的预防和治疗。

第三,加强大脑的调节能力

练习太极拳,需要冷静,突出重点,注重的意图,这是对大脑活动的良好的培训效果。练习太极拳,动作需要完成从眼前伸展到上肢,躯干,下肢,上下没有协调障碍,连贯,绵绵不断,需要良好的支配和平衡,增强大脑的调节能力。

第四,促进血液循环,增加肺活量

当练太极拳,随着身体的运动,促进血液和淋巴循环,减少体内拥堵现象。实践中,由于呼吸加深沉丹田气要求,从而促进冠脉循环,增强心肌营养。现在,我们都非常重视医疗保健,做好日常的保健了很多很好的健康。太极拳是健身的好方法。

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