运动损伤发生的原因有哪些呢?

现在越来越多的人都已经认识到运动对于身体的重要性,所以很多人都加入到运动的行列当中,但是在运动过程当中总会出现这样或者那样的问题,其中运动损伤就属于经常出现的一种现象,那么运动损伤发生的原因究竟有哪些呢!一起来了解一下吧,这样对运动会有很大的帮助。

一、思想因素

1、对运动损伤的预防不重视,训练不注意安全,对损伤的发生 不分析原因,不总结经验,吸取教训。2、盲目冒失地进行锻练,急于求成,忽视循序渐进和量力而 行的原则。3、意志品质不坚强。 二、准备活动方面

1、不做准备活动:由于机能惰性,各部分机能没有相应提高, 容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。2、准备活动不充分:神经系统和其他器官系统的机能还没有充分做好准备,就投入到紧张的正式运动,或者准备活动较马虎。3、准备活动内容与运动的基本内容结合不好,或者缺乏专项准备活动。4、准备活动过量,机能下降,已经疲劳。5、准备活动与正式运动间隔时间过长,失去准备活动的意义。

三、技术上的缺点和错误

违反人体结构机能的特点和力学原理的容易导致伤害。

1、传球时的手型不对,手指易挫伤。2、掷标枪、手榴弹时,肘低于肩。可造成肱骨骨折3、竞走不送髋,易造成胫骨前肌负担过重

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四、运动量安排不合理

(一)局部负担量过大,超出生理负担量。

1、过多的跳跃和蹲杠铃,导致膝部负担过大,易患髌骨劳损。2、过多的跳、跑能引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。3、小儿过多地支撑动作,易引起桡骨远端骨骺炎和肱骨小头骨骺炎。

(二)人体机能状态不良。

身体疲劳,机能降低,伤病刚愈,肌力减弱,反应迟钝,再进行正常的训练,就难免出现伤害。

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五、教学、训练和比赛的组织方法上的缺点

不遵守训练原则,缺乏医务监督,不遵守循序渐进,个别对待原则,不从实际出发,器械练习缺乏指导和保护,训练场地小人多,没有区域划分。

六、其他原因

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1、场地、设备上的缺点; 2、不遵守竞赛规则,违反体育道德3、气候条件不良,高热中暑,寒冷冻伤,光线不好,看不清物体,易发生跌、撞等。

七、诱因

(一)各运动项目的特点:

1、过多的半蹲动作可致髌骨损伤;2、过多的支撑项目可致肩、肘、腕伤;3、长跑中髂胫束前后滑动,磨擦股骨外侧髁,可致膝外侧痛疼症侯群。

(二)人体解剖特点与弱点:

1、岗上肌受大节结与肩峰的挤压;可致肩袖伤2、关节在一定的屈曲位,稳定性下降

总而言之,当出现运动损伤的时候跟思想都有很大关系,贸然练习对于准备活动不充分,在运动技术上缺乏方法,运动量安排不合理,另外还有其他一些原因,当出现运动损伤的时候,一定要根据伤者的病情,及时进行处理,如果伤情比较严重的话,及时送医院是非常正确的。

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