普拉提有其独特的地方,因此了解相关的技巧动作,学习就可以得心应手,效果是比较明显的下方,具体看说明。

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  运动减肥常犯的几个错误

  如果说动作要均匀,有连续性。瑜伽会要求你保持一段时间的姿势,普拉提需要很少的“冻结”。聚焦动作平稳,控制呼吸和轴时你自然会使用。内凹腰线,完美的C形,看起来臀部上翘。

  什么是普拉提运动“平滑”

  简单地说就是要统一行动,有连续性。瑜伽会要求你保持一段时间的姿势,普拉提需要很少的“冻结”。聚焦动作平稳,控制呼吸和轴时你自然会使用。

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