瑜伽的好处,也有很多人来说,它不仅能帮助我们建立塑身瑜伽还可以帮助一些我们的肚子里它是一个清理。瑜伽套装肠道手术,它是清洁的瑜伽术,通过大肠和瑜伽清洁,排放粪便和毒素,使流畅的面部皮肤潮红水,改善血液循环,治疗胃酸过多,腹胀,消化不良等疾病,以及

塑身瑜伽 清理肠胃的办法 怎样清理肠胃垃圾

  清晨,空腹,准备一盆温水,加少许盐,微咸。准备两个玻璃杯,填补了盐水,快速,不间断地完成。然后,立即做以下五个瑜伽姿势,每个姿势做六次,结束连续五个姿势为一组:

  1。树风公式:上升到两脚并拢,在手臂两侧。吸头的手掌,抬起脚跟,从腰部呼气躯干弯曲,倾向右侧。为了保持几秒,吸气时收阳的气息离开,吸气收阳。

  2。摩天公式:自然站立,双脚稍微分开。摄入,脚尖,两个臂折叠时,向上延伸的举过头顶,呼气体,慢慢脚踵,背部向下延伸,直到与地面,吸入平行,解除了脚跟向上抬起身体,呼气臂保持平坦侧开口。

  3。扶腰:直立,双脚分开约0。约6米(宽度基本相同的肩)。手指交叉,吸气,两臂高举过头。转动手腕,使两个掌心向上。呼气,向前弯腰,弯腰,形成腿部和背部最多九十度。眼睛看着他的手。干性抽吸身体转向右方尽可能,吐气时上半身会尽量左转。

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